仮眠，睡眠，健康，樺沢紫苑

午後の仮眠は「20～30分にとどめる」のベストなわけ

樺沢紫苑 著『神・時間術』（大和書房、2017年） 　樺沢紫苑の本はどの本も毎日の生活に役立つ情報が多いと感じています。特に健康的な生活や仕事術に関するうれしい情報が多く書かれており、そのノウハウを1回で紹介するのは難し […]